Fachliche Ausbildungsinhalte

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Asanas

  • detaillierte Erarbeitung der wichtigsten Asanas
  • die Übungsweise Vini-Yoga mit fließenden Übungssequenzen (karanas/vinyasas) und statische Haltungen
  • Haltungsanalyse, Haltungskorrekturen
  • 1-tägige Fortbildung Iyengar Yoga
  • die Wirkung der Asanas auf ganzheitlicher Ebene die physiologischen und psychosomatischen Wirkungen
  • Indikationen und Kontraindikationen
  • die Verbindung von Asana und Mudra

Medizinische Grundlagen

  • der Bewegungsapparat
  • die Atmung
  • das Herz-Kreislaufsystem, die Nervenbahnen
  • der Verdauungsapparat
  • die Asana-Praxis aus orthopädischer Sicht

Pranayama Energiearbeit

  • der Atem und seine Bedeutung für die Energie und die Gesundheit
  • beruhigende, vitalisierende, ausgleichende und reinigende Atemtechniken
  • Speicherung und Lenkung der Lebensenergie (Prana)
  • klassische Pranyamas/Kumbhakas
  • Mudras und Bandhas (Siegel und Verschlüsse)

Theorie/Philosophie

  • die Yoga-Sutras von Patanjali, ein umfassender Abriss der menschlichen Psyche, des Menschseins an sich
  • die Ursachen des Leidens und Wege zur Überwindung
  • Karma, das Prinzip von Ursache und Wirkung
  • die Einstellung zu sich selbst, den Mitmenschen, der Welt
    ist entscheidend für die Erfahrungen im Leben
  • östliche und westliche Spiritualität – Gegenüberstellung der Veden, Upanishaden, der Bhagavad-Gita, der Hatha-Yoga-Pradipika und Goethe, Rainer Maria Rilke, Hermann Hesse
  • Grundbegriffe des Sanskrit
  • Yoga und Psychotherapie – was sind Gemeinsamkeiten, worin unterscheiden sie sich
  • Praxis- und alltagsbezogene Betrachtung der Yoga Quellentexte für die ganz persönliche Weiterentwicklung

Meditation   

…. die tiefe Erfahrung des Seins

  • die verschiedenen Methoden und Wege
  • Einsatzmöglichkeiten zur Unterstützung in Heilprozessen
  • Mantra-Rezitation

Unterrichtsdidaktik – Umsetzung

  • unterrichtspraktische Leitlinien der Vermittlung des Yoga im Einzel-  oder Gruppenunterricht
  • situativ gestalteter und teilnehmerorientierter Unterricht
  • Planung einer Unterrichtsstunde (vinyasa krama)
  • Erstellung eines Kurskonzeptes
  • didaktische Aufbereitung der angestrebten Lernziele
  • Moderation eines Gruppengesprächs
  • Nachbereitung, Auswertung und Reflexion des Unterrichtsgeschehens
  • Kenntnis und Beachtung der (juristischen) Grenzen der Yoga-Lehrtätigkeit

Unterrichtspraxis

Zur Ausbildung gehört die Ausarbeitung und Durchführung von 5 Yoga-Stunden unter Supervision mit anschließender Auswertung.

Voraussetzungen

Mindestens 3 Jahre Yogaerfahrung und ein Aufnahme-Gespräch.

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