Yogalehrausbildung Basic BDY
Hatha-Yoga
- Vermittlung der wesentlichen Asanas in Theorie und Praxis (ggf. Verwendung von Hilfsmitteln)
- die Hauptwirkungen und Kontraindikationen der Asanas
- die Übungsweise Vinyasa Krama mit fließenden Übungssequenzen (karanas) und statische Haltungen
- Haltungsanalyse, Haltungskorrekturen
- die Wirkung der Asanas auf ganzheitlicher Ebene
- die physiologischen und psychosomatischen Wirkungen
- Mudras und Bandhas
Medizinische Grundlagen
- der Bewegungsapparat
- die Atmung
- das Herz-Kreislaufsystem, die Nervenbahnen
- der Verdauungsapparat
- die Asana-Praxis aus orthopädischer Sicht
Pranayama Atem- und Energiearbeit
- der Atem und seine Bedeutung für die Energie und die Gesundheit
- beruhigende, vitalisierende, ausgleichende und reinigende Atemtechniken
- Speicherung und Lenkung der Lebensenergie (Prana)
- klassische Pranayamas/Kumbhakas
- Mudras und Bandhas (Siegel und Verschlüsse)
Philosophie
- die Yoga-Sutras von Patanjali, ein umfassender Abriss der menschlichen Psyche, des Menschseins an sich
- die Ursachen des Leidens und Wege zur Überwindung
- Karma, das Prinzip von Ursache und Wirkung
- die Einstellung zu sich selbst, den Mitmenschen, der Welt
ist entscheidend für die Erfahrungen im Leben - östliche und westliche Spiritualität
- Grundbegriffe des Sanskrit
- Yoga und Psychotherapie – was sind Gemeinsamkeiten, worin unterscheiden sie sich
- Praxis- und alltagsbezogene Betrachtung der Yoga Quellentexte für die ganz persönliche Weiterentwicklung
Meditation
- die verschiedenen Methoden und Wege
- Einsatzmöglichkeiten zur Unterstützung in Heilprozessen
- Mantra-Rezitation
Unterrichtsdidaktik – Umsetzung
- unterrichtspraktische Leitlinien der Vermittlung des Yoga im Einzel- oder Gruppenunterricht
- situativ gestalteter und teilnehmerorientierter Unterricht
- Planung einer Unterrichtsstunde (vinyasa krama)
- Erstellung eines Kurskonzeptes
- didaktische Aufbereitung der angestrebten Lernziele
- Moderation eines Gruppengesprächs
- Nachbereitung, Auswertung und Reflexion des Unterrichtsgeschehens
- Kenntnis und Beachtung der (juristischen) Grenzen der Yoga-Lehrtätigkeit
Start im Oktober 2026
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Yogalehrausbildung BDY/EYU
Hatha-Yoga im Zusammenspiel verbindender Kommunikation
- Sprache als eines der wichtigsten Werkzeuge im Yogaunterricht als verbindendes Instrument einsetzen
- Hintergründe beleuchten, neue sprachliche Möglichkeiten entdecken
- Wege finden, wie authentischer Ausdruck und Empathie als Lehrperson sowie auch im Alltag Hand in Hand gehen können.
- den Kontakt zum eigenen Selbst vertiefen
Medizinisches Wissen
- individuelle Körperformen und Haltungen
- Rücken- und Wirbelsäulen-Screening
- Analyse und Korrektur von Haltungsmustern
- Schmerz und Yoga
- Therapie, Prävention und Linderung
- biopsychosoziale Modell von Krankheit und Gesundheit
- die Salutogenese sowie Ansätze aus der Mind-Body-Medizin und der Relaxation Response
- stressinduzierte Krankheitsbilder
Pranayama – Atem- und Energiearbeit
- vorhandenes Wissen festigen
- eigene umfangreiche, praktische Erfahrung führen zu Verstehen und tiefem Begreifen
- weitergehende Pranayamas/Kumbhakas
- Pranayama als ein selbstverständliches, lebendiges Element im Unterricht einbinden und zu einem kraftvollen Werkzeug für Zentrierung, Energiefluss und innere Balance werden lassen.
Philosophie
- Paxisnahe und alltagsbezogene Auseinandersetzung mit Schriften wie der Bhagavad Gita, den Upanishaden oder der Ashtavakra Gita
- Wie entsteht innerer Frieden?
- Was bedeutet Handeln ohne Anhaften?
- Wie lässt sich spirituelles Wissen in den Alltag integrieren?
- Entwicklung einer Form von Yoga-Therapie inspiriert von den Ansätzen von Sukumar
Meditation
Unterrichtsdidaktik
Start im Januar 2027